Méditation
À l’origine du Yoga est la méditation.
Notre vie est sujette à de multiples sollicitations. Notre mental à tendance à passer en mode « pilotage automatique », pour suivre le rythme… Nos pensées, se croisent dans notre esprit et il est parfois difficile de s’y reconnaitre dans ce tumulte!
Aujourd’hui, la méditation est devenue une discipline reconnue par la science pour ses bienfaits sur notre santé mentale, physique et émotionnelle.
Méditer c’est d’abord prendre le temps de se poser dans une posture ferme et établie, celle qui vous convient, assis en tailleur, allongé, ou sur une chaise. Ensuite vient un effort d’attention pour être présent et disponible à ce qui est là, ici et maintenant, grâce à l’attention portée au souffle et aux sensations dans le corps.
La pratique régulière de la méditation permet de retrouver notre « liberté intérieure ». Il devient plus aisé d’observer et d’accueillir nos pensées et nos émotions, de se reconnecter à l’instant présent. Etre présent à tout ce qui est en nous et à l’extérieur de nous harmonise corps et esprit, éclaire notre relation aux autres et au monde.
N’hésitez pas, c’est facile de s’entrainer.
C’est un délice de revenir vers soi et les autres avec authenticité, de trouver calme et sérénité!
A bientôt pour votre prochaine séance.
Vous désirez vous entraîner et être accompagné? Pour plus de renseignements, me contacter.
Un article intéressant:
Les Echos – C’est prouvé, méditer fait du bien au cerveau !
Ma formation méditation:
Diplôme d’Etude Supérieure Universitaire PARIS 8-ASPERIA « Pratiques de la méditation de pleine conscience ». (dont programme MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy ).
Cycle MBSR en 8 semaines auprès d’Isabelle Deherme, instructrice MBSR, merci Isabelle pour ton approche et ton suivi !